石井久美子さんの、インスタライブトレーニング受けてみました。ヨガブロックを使っての足裏トレーニング。踵を押す力を得ることが目的の。

押して床反力を受け止められている実感は今日はまだ薄かったのですが、終わって質問コーナーを聞きながらヤンキー座りしたら、股関節まわりの不安定さがだいぶ減っていることに気がつきました！股関節のバランスの悪さからくるいろんな不具合解消につながるかも。

そしてお話の中で、またまた目から鱗な納得アドバイスが！足裏のアーチは2方向に（横だけでなく縦にも）できると強く安定するという。たしかに、ときどき横タンジュが無理なく指を使いつつすらっと出せる感覚が出るときは、足裏が縦に細くなる感じするなというのを思い出しました。いや〜、嬉しいです。

それにしても、いつものストレッチのときもそうだけど、夜にトレーニング系の何かをするとき、私の連れ猫5匹全員が私を取り囲むのは何なのでしょう。

座位や臥位のときは乗ってくる、立っていれば服で爪を研ごうとする、今日なんかキャットタワーと間違えたのか飛びついてきてずり落ち、水筒を倒し、その音に驚いて一目散に逃げ出したり。ノートパソコンの上を歩いて画面の表示が変わるのはまあお約束としても。

今日みたいな説明が多めのシンプルなトレーニングなら大丈夫だけど、バーレッスンだと途中ちょこちょこ中断されるので大変でございます。猫のいるお家は♪

ところでヨガブロックは、枕にめちゃくちゃちょうどよさそうですよ！ニトリで500円くらいで買いました。